青岛安宁慈善服务中心参加青岛市“全民健康”大型义诊活动

　　在义诊过程中，前来咨询失眠的市民居多，安宁医院董主任分别为各位市民进行检查并提供解决办法。董主任提醒到：失眠源于不良习惯，日常生活中枕头过高、枕着手、睡被子蒙头、张口呼吸都是失眠的原因所在。所以在生活中我们应当规避这些不良的睡眠习惯，让自己离失眠远一点。在此次义诊活动中董主任医生也为各位市民总结了生活中可以有效防控失眠的三种方发：第一放松疗法：静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。第二：热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加治疗失眠的中药。饮食上应多食香蕉，黑巧克力，全麦面包，鱼类等富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲。

　　义诊现场

　　记者在活动现场采访了一位市民，他说到；“最近不知道是什么原因，晚上老是睡不着觉。听说台东这边有义诊活动，就过来看了看。我觉得安宁医院的这个医生说的挺对的，我真是有他说的睡觉的时候不好的习惯，以后得改改了。回家我得按照他教给我的方法试试，自己给自己治治看，希望今晚能睡个好觉吧！”

 

　　青岛安宁医院义诊团队

　　青岛安宁医院作为精神类专科医院，自建院以来一直积极参与关爱精神心理疾病患者的公益行动，致力于帮助广大市民解决日常生活当时候当中的精神问题。相信通过本次义诊活动，可以切实提高人民群众的心理健康知识水平，提高社会共同关注精神卫生的意识。